不安で押しつぶされそうになった時の対処法
このブログに特に意味は無いが、
こうやって文字を打っていると落ち着く。
自分は書くことが好きなようだ。
ひたすら自分の思いを言葉にすることで
気持ちが楽になる。
子供の頃から自分の思いをノートに書きまくっていた。
それは今でも続けている。
後に分かったのだが、何でもこの行為は心理学的にも理にかなっている方法で
エクスペンシブライティング（筆記開示）というらしい。
自分が不安になっていることをひたすら紙に書き出すことが
心理学的に効果的らしい。
さらに自分の思いを視覚化することで、
色々分かることもあるだろう。
知ってか知らずかこれを続けていたことで自分は
心を病まずにすんでいたのかもしれない。
もし、辛いことがあって心が押しつぶされそうになった時は
ノートに今の気持ちをひたすら書いてみることをオススメする。
これはとても効果があると自分自身、体感している。
